نوشیدنی‌های معجزه‌گر سفره‌های افطار و سحر!

آبادان نیوز _ کارشناسان تغذیه، مصرف نوشیدنی‌های طبیعی، عرق‌ها و دمنوش‌های گیاهی را در سفره‌های افطار و سحر به شدت توصیه می‌کنند. این نوشیدنی‌های گوارا نه تنها عطش شما را رفع می‌کنند، بلکه فواید بی‌نظیری برای سلامتی‌تان به ارمغان می‌آورند.

در این مطلب، 5 نوشیدنی معجزه‌گر را به شما معرفی می‌کنیم که می‌توانید در طول ماه رمضان از آنها لذت ببرید:

1. دمنوش نعناع:

• مناسب: افطار و سحر
• ویژگی: رفع نفخ، بهبود اختلالات گوارشی، خوشبوکننده دهان
• مواد لازم:
  • نعناع تازه: به مقدار کافی
  • عسل: 1 قاشق مرباخوری
  • آبلیمو: 1 قاشق چای‌خوری
• طرز تهیه:
  1. چند برگ نعناع را در یک فنجان آب جوش بریزید.
  2. 5 تا 8 دقیقه صبر کنید تا دم بکشد.
  3. پس از خنک شدن، چند قطره آبلیمو و کمی عسل به آن اضافه کنید. نکته: می‌توانید از نعناع خشک هم استفاده کنید.

2. دمنوش بابونه:

• مناسب: بعد از افطار و قبل از خواب
• ویژگی: رفع عطش، تسکین معده، آرام‌بخش اعصاب و خواب‌آور
• مواد لازم:
  • بابونه: 1 قاشق چای‌خوری
  • دارچین: خیلی کم
  • عسل: 1 قاشق مرباخوری
• طرز تهیه:
  1. بابونه را در قوری بریزید و روی حرارت ملایم بجوشانید.
  2. 5 دقیقه صبر کنید و در فنجان سرو کنید. نکته: برای مصرف سرد، چوب دارچین را به آب اضافه کنید و پس از خنک شدن، عسل و آبلیمو اضافه کنید.

3. دمنوش زنجبیل و پرتقال:

• مناسب: افطار و سحر
• ویژگی: سرشار از ویتامین C، رفع خشکی گلو، بازگرداندن انرژی
• مواد لازم:
  • زنجبیل: چند برش
  • آب پرتقال: 1 پیمانه
  • آبلیمو: 2 قاشق غذاخوری
• طرز تهیه:
  1. زنجبیل را در آب بجوشانید.
  2. زنجبیل را خارج کرده و آب پرتقال و آبلیمو را اضافه کنید.
  3. دمنوش را سرو کنید. نکته: می‌توانید از عسل برای شیرین کردن استفاده کنید.

4. شیر بادام:

• مناسب: سحر
• ویژگی: انرژی‌بخش، تقویت مغز و سیستم ایمنی
• مواد لازم:
  • مغز بادام بدون پوست: 1 فنجان
  • عسل: 2 قاشق غذاخوری
• طرز تهیه:
  1. بادام‌ها را پوست بکنید.
  2. بادام، عسل و 2 لیوان آب سرد را در مخلوط‌کن بریزید.
  3. 1 دقیقه مخلوط کنید تا شیر بادام آماده شود. نکته: برای افراد دیابتی، بدون عسل مصرف شود.

5. اسموتی سیب و دارچین:

• مناسب: افطار
• ویژگی: کنترل قند خون، ضدالتهاب، انرژی‌دهنده
• مواد لازم:
  • سیب: 2 عدد
  • موز: 1 عدد
  • پودر دارچین: کمی
  • شیر: ½ فنجان
  • ماست: ½ فنجان
• طرز تهیه:
  1. سیب و موز را پوست کنده و خرد کنید.
  2. میوه‌ها را در فریزر یخ بزنید.
  3. میوه‌های یخ‌زده، شیر، ماست و دارچین را در مخلوط‌کن 2 تا 3 دقیقه مخلوط کنید. نکته: برای رقیق کردن، می‌توانید مقدار موز را کم و شیر را اضافه کنید./ سلامت

تازه های سلامت را اینجا بخوانید.

پایگاه تحلیلی گفتمانی آبادان نیوز اخبار جنوب غرب کشور را بصورت تحلیلی، گفتمانی و خبری منتشر میکند.