- تاریخ درج خبر:1403/01/04-١٢:٢٢
روزه داری و سلامت؛
اهمیت خوردن سحری در ماه رمضان
روزه داری در ماه رمضان فواید بسیاری برای سلامتی دارد، اما به شرطی که به درستی انجام شود.
آبادان نیوز _ یکی از مهمترین وعدههای غذایی در ماه رمضان، وعده سحری است.
حذف وعده سحری میتواند عوارض مختلفی برای بدن داشته باشد، از جمله:
- ایجاد زخم معده
- کاهش اثرات مفید روزه
- افت قند خون
- بیحوصلگی و خستگی
- تشنگی و کمآبی بدن
- سوءهاضمه و سنگینی معده
در مقابل، خوردن سحری فواید بسیاری دارد، از جمله:
- تأمین انرژی مورد نیاز بدن در طول روز
- جلوگیری از گرسنگی و تشنگی
- افزایش تمرکز و شادابی
- کمک به سلامت سیستم گوارش
برای داشتن یک سحری سالم و مغذی، باید به نکات زیر توجه کرد:
- مصرف غذاهای سالم و کمچرب
- استفاده از کربوهیدراتهای پیچیده و فیبر
- مصرف میوههای سرشار از آنتیاکسیدان
- خودداری از مصرف قندهای ساده و شیرینیجات
- نوشیدن مایعات کافی
در وعده سحری، میتوانید از غذاهایی مانند نان سبوسدار، پنیر، تخممرغ، حبوبات، سبزیجات، میوهها و گوشت کمچرب استفاده کنید.
همچنین، نوشیدن شربت عسل، آب زرشک و عرقیات خنک مانند کاسنی در این وعده توصیه میشود.
با رعایت این نکات، میتوانید از فواید روزه داری در ماه رمضان بهرهمند شوید و یک روز پرانرژی و سالم را تجربه کنید./ سلامت
تازههای سلامت را اینجا بخوانید.
پایگاه تحلیلی گفتمانی آبادان نیوز اخبار جنوب غرب کشور را بصورت تحلیلی، گفتمانی و خبری منتشر میکند.
نام : | |
ایمیل : | |
*نظرات : | |
متن تصویر: | |
نام : | |
ایمیل : | |
*نظرات : | |
متن تصویر: | خطا! متن تصویر را اشتباه وارد کرده اید. |
وبگردی
وب گردی
- شرط رژیم غذایی سالم و ارزان را بدانید
- راز موهای سیاه و شاداب در خوردن این میوهها!
- معجزه دمنوش یونجه برای تقویت و پرپشت شدن موها
- رازهای کاهش وزن پایدار
- خداحافظی با شرم و خجالت با راهحلهای طبیعی!
- همه چیز درباره بیوتین
- رژیم کتوژنیک و امید جدیدی برای مبارزه با سرطان
- روزه و فواید خارقالعاده آن
- تخم شربتی، معجونی برای سلامتی در ماه رمضان
- اکسیر سلامتی با 16 فایده شگفتانگیز
- خداحافظی با نفخ شکم در چند دقیقه!
- 5 اشتباه رایج که نتیجه معکوس میدهد!
- خمیر دندان، دوست دندانها، دشمن پوست؟
- هشدار به بیماران کلیوی در ماه رمضان
- چرا خانمها زودتر از آقایان پیر میشوند؟
- اهمیت خوردن سحری در ماه رمضان
- راز یک افطاری بدون دل درد