راز یک افطاری بدون دل درد

آبادان نیوز _ دلایل مختلفی برای این مشکل وجود دارد، از جمله:

• پرخوری
• در هم خوری
• مصرف غذاهای چرب و دیرهضم
• نوشیدن آب سرد

برای جلوگیری از دل درد بعد از افطار، می توانید اقدامات زیر را انجام دهید:

• در وعده افطار، معده خود را با حجم زیادی از مواد غذایی پر نکنید.
• از مواد غذایی گرم مانند چای گرم با خرما یا شیر گرم و خرما برای باز کردن افطار استفاده کنید.
• مواد غذایی مانند نان، پنیر، عسل و حلیم را به حد متناسب و اندازه مصرف کنید.
• بین افطار و شام فاصله بگذارید.
• از در هم خوری و مصرف همه انواع غذاهای موجود در سفره خودداری کنید.
• از پرخوری پرهیز کنید.
• آب سرد ننوشید.
• از مصرف قهوه و چای پر رنگ خودداری کنید.
• به جای نوشیدنی های گاز دار، از آب یا شربت های طبیعی استفاده کنید.
• از مصرف غذاهای چرب، فست فود، غذاهای دیرهضم و غلات فراوان خودداری کنید.
• روش طبخ غذا را به آب پز، کباب کردن یا بخارپز کردن تغییر دهید.

درصورت بروز دل درد بعد از افطار، می توانید از چای گیاهی مخصوصی که شامل نعناع، بابونه و رازیانه است استفاده کنید.

این چای به فعال شدن عملیات هضم، تسکین دردهای معده و سوختن چربی ها کمک می کند./ سلامت

تازه های سلامت را اینجا بخوانید.

پایگاه تحلیلی گفتمانی آبادان نیوز اخبار جنوب غرب کشور را بصورت تحلیلی، گفتمانی و خبری منتشر میکند.