کد خبر: ٣٠٨٦١
نسخه چاپی

- تاریخ درج خبر:1402/12/29-٠٨:٠٣
نوشیدنیهای گیاهی و روزهداری لذتبخشتر؛
نوشیدنیهای معجزهگر سفرههای افطار و سحر!
روزهداری در گرمای طاقتفرسای تابستان میتواند طاقتفرسا باشد، اما جای نگرانی نیست!

آبادان نیوز _ کارشناسان تغذیه، مصرف نوشیدنیهای طبیعی، عرقها و دمنوشهای گیاهی را در سفرههای افطار و سحر به شدت توصیه میکنند. این نوشیدنیهای گوارا نه تنها عطش شما را رفع میکنند، بلکه فواید بینظیری برای سلامتیتان به ارمغان میآورند.
در این مطلب، 5 نوشیدنی معجزهگر را به شما معرفی میکنیم که میتوانید در طول ماه رمضان از آنها لذت ببرید:
1. دمنوش نعناع:
- مناسب: افطار و سحر
- ویژگی: رفع نفخ، بهبود اختلالات گوارشی، خوشبوکننده دهان
- مواد لازم:
- نعناع تازه: به مقدار کافی
- عسل: 1 قاشق مرباخوری
- آبلیمو: 1 قاشق چایخوری
- طرز تهیه:
- چند برگ نعناع را در یک فنجان آب جوش بریزید.
- 5 تا 8 دقیقه صبر کنید تا دم بکشد.
- پس از خنک شدن، چند قطره آبلیمو و کمی عسل به آن اضافه کنید. نکته: میتوانید از نعناع خشک هم استفاده کنید.
2. دمنوش بابونه:
- مناسب: بعد از افطار و قبل از خواب
- ویژگی: رفع عطش، تسکین معده، آرامبخش اعصاب و خوابآور
- مواد لازم:
- بابونه: 1 قاشق چایخوری
- دارچین: خیلی کم
- عسل: 1 قاشق مرباخوری
- طرز تهیه:
- بابونه را در قوری بریزید و روی حرارت ملایم بجوشانید.
- 5 دقیقه صبر کنید و در فنجان سرو کنید. نکته: برای مصرف سرد، چوب دارچین را به آب اضافه کنید و پس از خنک شدن، عسل و آبلیمو اضافه کنید.
3. دمنوش زنجبیل و پرتقال:
- مناسب: افطار و سحر
- ویژگی: سرشار از ویتامین C، رفع خشکی گلو، بازگرداندن انرژی
- مواد لازم:
- زنجبیل: چند برش
- آب پرتقال: 1 پیمانه
- آبلیمو: 2 قاشق غذاخوری
- طرز تهیه:
- زنجبیل را در آب بجوشانید.
- زنجبیل را خارج کرده و آب پرتقال و آبلیمو را اضافه کنید.
- دمنوش را سرو کنید. نکته: میتوانید از عسل برای شیرین کردن استفاده کنید.
4. شیر بادام:
- مناسب: سحر
- ویژگی: انرژیبخش، تقویت مغز و سیستم ایمنی
- مواد لازم:
- مغز بادام بدون پوست: 1 فنجان
- عسل: 2 قاشق غذاخوری
- طرز تهیه:
- بادامها را پوست بکنید.
- بادام، عسل و 2 لیوان آب سرد را در مخلوطکن بریزید.
- 1 دقیقه مخلوط کنید تا شیر بادام آماده شود. نکته: برای افراد دیابتی، بدون عسل مصرف شود.
5. اسموتی سیب و دارچین:
- مناسب: افطار
- ویژگی: کنترل قند خون، ضدالتهاب، انرژیدهنده
- مواد لازم:
- سیب: 2 عدد
- موز: 1 عدد
- پودر دارچین: کمی
- شیر: ½ فنجان
- ماست: ½ فنجان
- طرز تهیه:
- سیب و موز را پوست کنده و خرد کنید.
- میوهها را در فریزر یخ بزنید.
- میوههای یخزده، شیر، ماست و دارچین را در مخلوطکن 2 تا 3 دقیقه مخلوط کنید. نکته: برای رقیق کردن، میتوانید مقدار موز را کم و شیر را اضافه کنید./ سلامت
تازه های سلامت را اینجا بخوانید.
پایگاه تحلیلی گفتمانی آبادان نیوز اخبار جنوب غرب کشور را بصورت تحلیلی، گفتمانی و خبری منتشر میکند.
نظرات بینندگان
این خبر فاقد نظر می باشد
نظر شما
نام : | |
ایمیل : | |
*نظرات : | |
| |
متن تصویر: | |
طراحی وب سایت آریایک توسط aryanic highportal aryanic