خداحافظی با شرم و خجالت با راه‌حل‌های طبیعی!

آبادان نیوز _ خبر خوب این است که راه‌حل‌های طبیعی متعددی برای مقابله با مثانه بیش‌فعال وجود دارد. در اینجا به برخی از این راه‌حل‌ها اشاره می‌کنیم:

1. کنترل میزان مایعات مصرفی:

• مانند زمانی که برای کاهش وزن رژیم می‌گیرید، مصرف مایعات خود را در طول روز ثبت کنید.
• نوع، زمان و مقدار مایعات مصرفی را یادداشت کنید و از نوشیدنی‌های مشکل‌ساز اجتناب کنید.

2. تمرین دادن مثانه:

• تنظیم یک برنامه دقیق برای دفع ادرار یکی از رایج‌ترین درمان‌های غیردارویی برای مثانه بیش‌فعال است.

3. مصرف گیاه بوچو:

• این گیاه دارای خواص ضدالتهاب، ضدباکتری و ادرارآور است که به پاکسازی دستگاه ادراری و بهبود شرایط آن کمک می‌کند.

4. استفاده از پدهای جاذب:

• تا زمانی که بتوانید کنترل دفع ادرار خود را به دست آورید، از پدهای جاذب برای پنهان کردن نشت‌های تصادفی استفاده کنید.

5. مصرف نخل اره‌ای:

• مطالعات نشان داده‌اند که نخل اره‌ای به دلیل خواص ضدالتهابی، به ویژه در مردان دارای غده پروستات بزرگ شده، به کاهش فوریت دفع ادرار کمک می‌کند.

6. انجام تمرینات عضلات کف لگن:

• تمرینات کگل به تقویت عضلات کنترل‌کننده دفع ادرار و جریان آن کمک می‌کنند.

7. مصرف ویتامین C:

• مکمل‌های ویتامین C به دلیل توانایی آنها در مبارزه با استرس اکسیداتیو که می‌تواند اعصاب اطراف مثانه را تحریک کند، توصیه می‌شوند.

8. کاهش وزن:

• اضافه وزن می‌تواند فشار بیشتری بر عضلات پشتیبان مثانه وارد کند و به بی‌اختیاری ادرار منجر شود.

9. مصرف کوئرستین:

• کوئرستین، نوعی فلاونوئید و یک درمان ضدالتهاب طبیعی، به کاهش فوریت دفع ادرار مرتبط با مثانه بیش‌فعال کمک می‌کند.

10. مصرف گوشا جینکی‌گان:

• مطالعات نشان داده‌اند که این داروی گیاهی با کاهش تکرر ادرار، انقباض‌های مثانه و دفع ادرار شبانه برای مردان و زنان مفید است.

با امتحان کردن این راه‌حل‌های طبیعی، می‌توانید مثانه بیش‌فعال خود را کنترل کنید و زندگی بدون شرم و خجالت را تجربه کنید./ سلامت

تازه های سلامت را اینجا بخوانید.

پایگاه تحلیلی گفتمانی آبادان نیوز اخبار جنوب غرب کشور را بصورت تحلیلی، گفتمانی و خبری منتشر میکند.