صفحه اصلی > آرشیو
کد خبر: ٣٠٧٤١
نسخه چاپی
- تاریخ درج خبر:1402/12/15-١٣:١٦
اخبار سلامت
نکات ایمنی برای خانه تکانی
دراین مطلب سلامت با "نکات ایمنی برای خانه تکانی" آشنا می شویم.
آبادان نیوز _ تازههای سلامت را اینجا بخوانید.
خانه تکانی از رسوم دیرینه ایرانیان در آستانه سال نو است، اما این فعالیت اگر اصولی انجام نشود، میتواند منجر به آسیبهای اسکلتی عضلانی، به ویژه در ناحیه کمر شود.
دراین مطلب به نقل از ابوذر عینیپور، کارشناس ارگونومی، به بررسی این موضوع میپردازیم و راهکارهایی برای پیشگیری از آسیب در حین خانه تکانی ارائه میدهیم.
نکات مهم:
- قبل از شروع کار، بدن خود را گرم کنید و حرکات کششی انجام دهید.
- بارهای سنگین را به قطعات کوچکتر تقسیم کنید.
- برای بلند کردن بارهای سنگین از دیگران کمک بگیرید.
- از خم شدن و چرخش کمر خودداری کنید.
- از ابزار و تجهیزات مناسب استفاده کنید.
- هر ۲۰ تا ۳۰ دقیقه یکبار استراحت کنید.
- در صورت وجود درد، فعالیت را متوقف کنید.
علاوه بر این، توجه به نکات ایمنی زیر نیز ضروری است:
- مواظب سطوح لغزنده باشید.
- هنگام کار با مواد خطرناک احتیاط کنید.
- مسیر حرکت خود را باز و خلوت نگه دارید.
- از دستکش مناسب استفاده کنید.
- مراقب میخهای بیرون آمده از تختهها باشید.
- از شرکتهای خدماتی دارای گواهی دوره ایمنی کار استفاده کنید.
با رعایت این نکات ساده میتوانید خانه تکانی را بدون آسیب و با سلامت کامل انجام دهید./ سلامت
پایگاه تحلیلی گفتمانی آبادان نیوز اخبار جنوب غرب کشور را بصورت تحلیلی، گفتمانی و خبری منتشر میکند.
نظرات بینندگان
این خبر فاقد نظر می باشد
نام : | |
ایمیل : | |
*نظرات : | |
متن تصویر: | |
...در حال ثبت نظر
نظر شما
نام : | |
ایمیل : | |
*نظرات : | |
متن تصویر: | خطا! متن تصویر را اشتباه وارد کرده اید. |
...در حال ثبت نظر
طراحی سایت حرفه ای توسط پورتال سازمانی aryanic
وبگردی
وب گردی
- صبحانههای کمکالری را بشناسید
- وعدههای پوچ یا راهکار مؤثر برای کاهش وزن؟
- شرط رژیم غذایی سالم و ارزان را بدانید
- راز موهای سیاه و شاداب در خوردن این میوهها!
- معجزه دمنوش یونجه برای تقویت و پرپشت شدن موها
- رازهای کاهش وزن پایدار
- خداحافظی با شرم و خجالت با راهحلهای طبیعی!
- همه چیز درباره بیوتین
- رژیم کتوژنیک و امید جدیدی برای مبارزه با سرطان
- روزه و فواید خارقالعاده آن
- تخم شربتی، معجونی برای سلامتی در ماه رمضان
- اکسیر سلامتی با 16 فایده شگفتانگیز
- خداحافظی با نفخ شکم در چند دقیقه!
- 5 اشتباه رایج که نتیجه معکوس میدهد!
- خمیر دندان، دوست دندانها، دشمن پوست؟
- هشدار به بیماران کلیوی در ماه رمضان
- چرا خانمها زودتر از آقایان پیر میشوند؟