- تاریخ درج خبر:1400/02/24-٢٣:٣٠
آبادان خبر
سه ماده غذایی برای کاهش استرس
مواد غذایی مفید و ضداسترسی وجود دارد که حضورشان در رژیم روزانه به کاهش استرس کمک زیادی میکند. در این مطلب، سه ماده غذایی مسکّنِ استرس به شما معرفی میشود.
به گزارش آبادان خبر، مواد غذایی مفید و ضد استرسی وجود دارد که حضورشان در رژیم روزانه به کاهش استرس کمک زیادی میکند. در این مطلب، سه ماده غذایی مسکّنِ استرس به شما معرفی میشود.
سیر
سیر از جمله مواد غذایی سرشار از ترکیبات گوگردی است. مصرف این ماده شگفتانگیز و قرار دادن آن در رژیم غذایی باعث افزایش سطح گلوتاتیون میشود. این آنتیاکسیدان بخشی از نخستین خط دفاعی بدن در مقابل استرس است.
تخم مرغ
تخم مرغ به دلیل دارا بودن میزان بالای مواد مغذی، اغلب به عنوان یک مولتیویتامین طبیعی شناخته میشود. مواد غذایی موجود در تخم مرغ شامل ویتامینها، مواد معدنی، اسیدهای آمینه و آنتیاکسیدانها هستند. قرار گرفتن تمامی این مواد غذایی در کنار هم به کاهش سطح استرس بدن بسیار کمک میکند. تخم مرغ سرشار از کولین است. کولین تنها در برخی از مواد غذایی یافت میشود. این ماده نقش مهمی در افزایش سلامت مغز و محافظت بدن در برابر استرس دارد.
دانه آفتابگردان
دانه گیاه آفتابگردان، منبع غنی ویتامین E است. این ویتامین محلول در چربی، به عنوان یک آنتیاکسیدان قوی عمل میکند که در سلامت روان و کاهش استرس بسیار موثر است. در مقابل، مصرف کم این ماده غذایی منجر به تغییر خلق و خو و افسردگی میشود. دانه آفتابگردان دارای مواد غذایی دیگری هم هست که به کاهش اضطراب و استرس بسیار کمک میکند. این ماده غذایی شامل منیزیم، منگنز، روی، مس و ویتامینهای گروه B است.
استرس،سیر،تخم مرغ،کاهش استرس،ویتامین E،آبادان خبر،آبادان نیوز
منبع:همشهری آنلاین
نام : | |
ایمیل : | |
*نظرات : | |
متن تصویر: | |
نام : | |
ایمیل : | |
*نظرات : | |
متن تصویر: | خطا! متن تصویر را اشتباه وارد کرده اید. |
وبگردی
وب گردی
- راز موهای سیاه و شاداب در خوردن این میوهها!
- معجزه دمنوش یونجه برای تقویت و پرپشت شدن موها
- رازهای کاهش وزن پایدار
- خداحافظی با شرم و خجالت با راهحلهای طبیعی!
- همه چیز درباره بیوتین
- رژیم کتوژنیک و امید جدیدی برای مبارزه با سرطان
- روزه و فواید خارقالعاده آن
- تخم شربتی، معجونی برای سلامتی در ماه رمضان
- اکسیر سلامتی با 16 فایده شگفتانگیز
- خداحافظی با نفخ شکم در چند دقیقه!
- 5 اشتباه رایج که نتیجه معکوس میدهد!
- خمیر دندان، دوست دندانها، دشمن پوست؟
- هشدار به بیماران کلیوی در ماه رمضان
- چرا خانمها زودتر از آقایان پیر میشوند؟
- اهمیت خوردن سحری در ماه رمضان
- راز یک افطاری بدون دل درد
- هشدار درد پا: علائم، خطرات و راهکارها