دانه ضد چاقی را بشناسید

دانه چیا، که با نام‌های چیا سالبا و چیا طلایی نیز شناخته می‌شود، یک دانه ارزشمند و پرخاصیت است که از گیاهی بومی مناطق مرکزی آمریکا به دست می‌آید

آبادان نیوز _ این دانه، علاوه بر داشتن طبع سرد و تر، خواص و فواید بسیاری برای سلامتی بدن دارد که آن را به یک گنجینه ارزشمند تبدیل کرده است.

دانه چیا منبع غنی از امگا 3 است که به بهبود عملکرد قلب و عروق، کاهش التهابات و ارتقای سلامت عمومی بدن کمک می‌کند. همچنین، این دانه به دلیل داشتن مواد معدنی مانند منگنز و منیزیم، در کنترل قند خون و فشار خون مؤثر است. وجود منیزیم و مس در دانه چیا باعث تقویت سیستم عصبی و بهبود سلامت اعصاب می‌شود.

یکی از مهم‌ترین خواص این دانه ضد چاقی، کاهش وزن و کنترل اشتهاست. این دانه به عنوان یک منبع عالی فیبر شناخته می‌شود که با ایجاد احساس سیری در فرد، به کاهش وزن و کنترل اشتها کمک می‌کند. برای استفاده از این خاصیت، می‌توان دانه چیا را در آب خیس کرده و قبل از وعده‌های غذایی مصرف کرد.

دانه چیا همچنین به سلامت قلب و عروق کمک می‌کند و با تقویت استخوان‌ها و دندان‌ها، فرآیند سوخت‌وساز بدن را بهبود می‌بخشد.

این دانه همچنین باعث افزایش ترشح هورمون‌های شادی‌بخش مانند سروتونین و ملاتونین می‌شود که به بهبود وضعیت خواب کمک می‌کند./ سلامت

تازه‌‌های سلامت را اینجا بخوانید.

پایگاه تحلیلی گفتمانی آبادان نیوز اخبار جنوب غرب کشور را بصورت تحلیلی، گفتمانی و خبری منتشر میکند.