میوه ضد یبوست را بشناسید

آبادان نیوز _ در میان میوه‌های فصل تابستان، آلو یکی از گزینه‌های بسیار مفید است که مصرف آن به ویژه برای خانم‌ها ضروری است.

تحقیقات نشان می‌دهد که خوردن ۱۰۰ گرم آلو می‌تواند ۲۰ درصد از نیاز روزانه خانم‌ها به آهن را تأمین کند. به همین دلیل، به گیاهخواران توصیه می‌شود که این میوه را در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانند تا از ابتلا به کم‌خونی و فقر آهن جلوگیری کنند.

علاوه بر این، آلو به عنوان منبعی مناسب از پتاسیم نیز شناخته می‌شود. به بیماران مبتلا به فشار خون توصیه می‌شود که آلو را در سبد میوه خود قرار دهند و روزانه ۲ تا ۳ عدد از این میوه را مصرف کنند. پتاسیم موجود در آلو می‌تواند به کنترل فشار خون کمک کند و سلامت قلب را بهبود بخشد.

از دیگر خواص آلو، کاهش شدت یبوست است. افرادی که به طور مکرر با این مشکل گوارشی مواجه هستند، بهتر است مصرف آلو را افزایش دهند تا به بهبود عملکرد دستگاه گوارش خود کمک کنند.

به طور کلی، آلو نه تنها یک میوه خوشمزه و خوش‌طعم است، بلکه با خواص متعددی که دارد، می‌تواند به سلامت عمومی افراد، به ویژه خانم‌ها، کمک شایانی کند./ سلامت

تازه های سلامت را اینجا بخوانید.

پایگاه تحلیلی گفتمانی آبادان نیوز اخبار جنوب غرب کشور را بصورت تحلیلی، گفتمانی و خبری منتشر میکند.