علائم کمبود کلسیم در بدن

آبادان نیوز _ افرادی که در کودکی میزان کافی کلسیم دریافت نمی کنند، قد آنان در بزرگسالی رشد کافی ندارد. مقدار توصیه شده کلسیم را می توان از طریق مصرف مواد غذایی، مکمل ها و ویتامین ها به دست آورد.

عوامل مختلفی می توانند باعث کمبود کلسیم شوند. با افزایش سن، احتمال کمبود کلسیم بیشتر می شود.

عوامل دیگر که فرد را در معرض خطر قرار می دهند عبارتند از:

عدم دریافت میزان کافی کلسیم در دوران کودکی

برخی داروها که جذب کلسیم را کاهش می‌دهند

عدم تحمل غذاهای غنی از کلسیم

تغییرات هورمونی در زنان

فاکتورهای ژنتیکی خاص

کمبود کلسیم می تواند علائم شایع هیپوکلسمی را ایجاد کند، از جمله:

مشکلات عضلانی: درد عضلانی، گرفتگی و اسپاسم

خستگی شدید: خستگی مفرط، بیخوابی و عدم تمرکز

مشکلات ناخن و پوست: خشکی پوست، شکنندگی ناخن ها، زبری موها و اگزما

پوکی استخوان: شکنندگی استخوان ها و مستعد آسیب

سندرم پیش از قاعدگی: تشدید علائم سندرم پیش از قاعدگی

مشکلات دندانی: پوسیدگی و شکنندگی دندان، تحریک شدن لثه ها و تضعیف ریشه های دندان

افسردگی: اختلالات خلقی از جمله افسردگی

بنابراین، دریافت کلسیم کافی از طریق مصرف مواد غذایی، مکمل ها و ویتامین ها و جلوگیری از عوامل خطرناک می تواند به کاهش ریسک پوکی استخوان، استئوپنی و هیپوکلسمی کمک کند./ سلامت

تازه های سلامت را اینجا بخوانید.

پایگاه تحلیلی گفتمانی آبادان نیوز اخبار جنوب غرب کشور را بصورت تحلیلی، گفتمانی و خبری منتشر میکند.