4 غذای تلخ با فواید شگفت‌انگیز برای سلامتی

آبادان نیوز _ تازه ترین های سلامت را اینجا بخوانید.

غذاهای تلخ فقط برای تنوع در رژیم غذایی شما نیستند، بلکه فواید سلامتی بسیاری نیز دارند. در این مطلب، 4 غذای تلخ را معرفی می‌کنیم که مصرف روزانه آنها به سلامت شما کمک می‌کند.

1. دانه‌های شنبلیله:

• موجود در: خورش قورمه سبزی
• فواید:
  • سرشار از فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی
  • کمک به کاهش سطح قند خون

2. زردچوبه:

• موجود در: خورش‌های دارای گوشت و مرغ
• فواید:
  • طعم دهنده قوی
  • حاوی کورکومین با خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی
  • کاهش خطر بیماری قلبی
  • تقویت عملکرد شناختی

3. کاکائو:

• موجود در: کاکائوی خام، شکلات تلخ
• فواید:
  • طعم تلخ به دلیل فلاونوئیدها
  • خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی
  • کاهش خطر بیماری قلبی
  • تقویت عملکرد شناختی

4. کدوی تلخ:

• موجود در: سبزیجات
• فواید:
  • کم کالری
  • سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان‌ها
  • کنترل سطح قند خون
  • بهبود هضم
  • تقویت ایمنی

پایگاه تحلیلی گفتمانی آبادان نیوز اخبار جنوب غرب کشور را بصورت تحلیلی، گفتمانی و خبری منتشر میکند.