- تاریخ درج خبر:1399/07/28-٢٢:٥٦
آبادان خبر
شیوه عقب کشیدن فک
این شیوه برای ورزشکاران آسیب دیده از ناحیه گردن یا ستون فقرات کاربرد دارد
آبادان خبر:این آموزش جهت استفاده در ورزشکاران آسیب دیده توصیه شده است و تنها روش مناسبی است که برای استفاده در افرادی که گمان میرود آسیبهای ناحیه گردن یا ستون نخاعی دارند،باید بکار رود.برای بکارگیری این مانور،باید مراحل زیر را انجام دهید:
1)ورزشکار را به نحو صحیحی به پشت بخوابانید و برای محافظت از نخاع،نهایت توجه را مبذول دارید.
2)بالای سر ورزشکار بنشینید،دستهایتان را دو طرف آرواره پایین ورزشکار قرار دهید و آرنجتان را بر روی همان سطحی که ورزشکار روی آن درازکشیده است،تکیه دهید.سپس زاویه های دو طرف آروارۀ پایین ورزشکار مصدوم را بگیرید.
3)از هر دو دست برای حرکت دادن آروارۀ پایین ورزشکار بطرف جلو استفاده کنید.بیشترین فشار را به انگشتان نشانۀ خود وارد کنید و از ساعدهایتان برای ثابت نگهداشتن سر،در طی مانور استفاده کنید.اجازه دهید که سر بچرخد.
آبادان،خبرآبادان،اخبارآبادان،آبادان نیوز،خبر آبادان،اخبار آبادان،منطقه آزاد اروند،خوزستان،خبر خوزستان،اخبار خوزستان
جمع آوری:ابوالفضل امیری
نام : | |
ایمیل : | |
*نظرات : | |
متن تصویر: | |
نام : | |
ایمیل : | |
*نظرات : | |
متن تصویر: | خطا! متن تصویر را اشتباه وارد کرده اید. |
وبگردی
وب گردی
- راز موهای سیاه و شاداب در خوردن این میوهها!
- معجزه دمنوش یونجه برای تقویت و پرپشت شدن موها
- رازهای کاهش وزن پایدار
- خداحافظی با شرم و خجالت با راهحلهای طبیعی!
- همه چیز درباره بیوتین
- رژیم کتوژنیک و امید جدیدی برای مبارزه با سرطان
- روزه و فواید خارقالعاده آن
- تخم شربتی، معجونی برای سلامتی در ماه رمضان
- اکسیر سلامتی با 16 فایده شگفتانگیز
- خداحافظی با نفخ شکم در چند دقیقه!
- 5 اشتباه رایج که نتیجه معکوس میدهد!
- خمیر دندان، دوست دندانها، دشمن پوست؟
- هشدار به بیماران کلیوی در ماه رمضان
- چرا خانمها زودتر از آقایان پیر میشوند؟
- اهمیت خوردن سحری در ماه رمضان
- راز یک افطاری بدون دل درد
- هشدار درد پا: علائم، خطرات و راهکارها