نسخه چاپی - تاریخ درج خبر:1403/03/21-١٨:٤٦
مکمل‌ها و ویتامین‌ها:
چه ویتامین‌هایی نباید با هم مصرف شوند؟
مکمل‌ها و ویتامین‌ها برای بهبود سلامت و پیشگیری از بیماری استفاده می‌شوند. اما، باید توجه داشته باشید که چه مکمل‌هایی، چه زمانی و چه مقدار مصرف می‌کنید. زیرا برخی ویتامین‌ها و مکمل‌ها نباید با هم ترکیب و مصرف شوند.
آبادان نیوز _ ویتامین C با ویتامین B-۱۲ نباید با هم مصرف شوند. مطالعات نشان می‌دهد که مصرف همزمان این دو مکمل می‌تواند میزان ویتامین B-۱۲ دریافتی را در بدن کاهش دهد. به همین دلیل، کارشناسان توصیه می‌کنند این مکمل‌ها را حداقل با فاصله دو ساعت مصرف کنید.
اسید فولیک (ویتامین B۹) و ویتامین B۱۲ نیز نباید با هم مصرف شوند. مصرف بیش از حد اسید فولیک یا فولات می‌تواند علائم کمبود ویتامین B۱۲ را پنهان کند. بنابراین، قبل از افزودن این مکمل‌ها به رژیم خود، با پزشک صحبت کنید تا سطح ویتامین خون‌تان را بررسی کند.
ویتامین E و ویتامین K نیز نباید با هم مصرف شوند. بر اساس مطالعات، مکمل ویتامین E می‌تواند منجر به افزایش خونریزی در برخی افراد شود.
برخی از پزشکان مکمل ویتامین K را برای کمک به لخته شدن خون تجویز می‌کنند. مصرف همزمان ویتامین E می‌تواند مزایای ویتامین K را بی‌اثر کند. بنابراین، باید با پزشک مشورت کنید تا بهترین برنامه مصرف مکمل‌ها را تعیین کنید./ سلامت
تازه‌های سلامت را اینجا بخوانید.
پایگاه تحلیلی گفتمانی آبادان نیوز اخبار جنوب غرب کشور را بصورت تحلیلی، گفتمانی و خبری منتشر میکند.
| نام : | |
| ایمیل : | |
| *نظرات : | |
| | |
| متن تصویر: | |
مطالب ایران و جهان
آخرین اخبار
در بحث مشارکت کنید
از سراسر وب
وبگردی
وب گردی
- برگزاری دوره مربیگری فیتنس در منطقه آزاد اروند
- دانه ضد چاقی را بشناسید
- خواص شگفتانگیز سیاه دانه
- مصرف این ویتامین سرطان زاست
- راهکارهای طلایی برای محافظت از پوست
- راهکاری برای کاهش خطر مرگ ناشی از بیماریهای قلبی
- میوه ضد یبوست را بشناسید
- میوههای شگفتانگیز برای پوستی شاداب و جوان
- فواید شگفتانگیز فلفل سیاه برای بدن
- ویتامینهای ضد استرس را بشناسید
- ویتامین E و سلامت مو
- درمانهای خانگی مؤثر برای تسکین معدهدرد
- ویتامینهای مفید برای رفع سیاهی دور چشم
- علائم هشداردهنده گرمازدگی را بشناسید
- ویتامینهای ضروری برای جلوگیری از ریزش مو
- ابزاری خطرناک برای سلامت دهان
- غذاهای شگفتانگیز برای بهبود گردش خون
