نکات ایمنی برای خانه تکانی

آبادان نیوز _ تازه‌های سلامت را اینجا بخوانید.

خانه تکانی از رسوم دیرینه ایرانیان در آستانه سال نو است، اما این فعالیت اگر اصولی انجام نشود، می‌تواند منجر به آسیب‌های اسکلتی عضلانی، به ویژه در ناحیه کمر شود.

دراین مطلب به نقل از ابوذر عینی‌پور، کارشناس ارگونومی، به بررسی این موضوع می‌پردازیم و راهکارهایی برای پیشگیری از آسیب در حین خانه تکانی ارائه می‌دهیم.

نکات مهم:

• قبل از شروع کار، بدن خود را گرم کنید و حرکات کششی انجام دهید.
• بارهای سنگین را به قطعات کوچک‌تر تقسیم کنید.
• برای بلند کردن بارهای سنگین از دیگران کمک بگیرید.
• از خم شدن و چرخش کمر خودداری کنید.
• از ابزار و تجهیزات مناسب استفاده کنید.
• هر ۲۰ تا ۳۰ دقیقه یک‌بار استراحت کنید.
• در صورت وجود درد، فعالیت را متوقف کنید.

علاوه بر این، توجه به نکات ایمنی زیر نیز ضروری است:

• مواظب سطوح لغزنده باشید.
• هنگام کار با مواد خطرناک احتیاط کنید.
• مسیر حرکت خود را باز و خلوت نگه دارید.
• از دستکش مناسب استفاده کنید.
• مراقب میخ‌های بیرون آمده از تخته‌ها باشید.
• از شرکت‌های خدماتی دارای گواهی دوره ایمنی کار استفاده کنید.

با رعایت این نکات ساده می‌توانید خانه تکانی را بدون آسیب و با سلامت کامل انجام دهید./ سلامت

پایگاه تحلیلی گفتمانی آبادان نیوز اخبار جنوب غرب کشور را بصورت تحلیلی، گفتمانی و خبری منتشر میکند.