- تاریخ درج خبر:1400/03/25-١١:١٩
انبه میوهای مملو از ویتامینها و مواد معدنی است که علاوه بر حفظ سلامت بدن، برای کنترل وزن هم مفید است.
به گزارش آبادان خبر، میوه انبه حاوی بیش از ۲۰ ویتامین و مواد معدنی، از جمله دُزهای بالای ویتامین A ، C و همچنین از خانواده بادام هندی و کمچرب است.
یک انبه کامل حدود ۲۰۷ کالری و یک فنجان انبه برش خورده حدود ۱۶۵ کالری دارد و تقریباً ۷۰درصد از مقدار توصیه شده ویتامین C روزانه را تأمین میکند، همچنین مصرف این میوه جذب آهن را بهبود میبخشد و به سلولها در دفاع از خود و به سیستم ایمنی بدن کمک میکند.
«مایا وادی ولو»، سرپرست تیم تحقیق از دپارتمان تغذیه دانشگاه رودایلند آمریکا، در این باره میگوید: ویتامین C برای سیستم ایمنی خوب است. یک آنتی اکسیدان است، بنابراین میتواند به استرس اکسایشی در بدن کمک کند. همچنین انبه منبع مناسبی از ویتامین A، فولات و غنی از فیبر است که برای پیشگیری از سرطان روده بزرگ، بیماریهای قلبی و کنترل وزن مفید است.
در صورتی که انبه نه با قندهای افزودنی در قالب کمپوت مصرف شود از طرق مختلف به محافظت و پشتیبانی از بدن کمک میکند.
این اَبَرمیوه، حاوی چندین ترکیب آنتی اکسیدانی است که به محافظت یا تأخیر در آسیب رادیکالهای آزاد، اتمها یا مولکولهای ناپایدار که میتوانند به سلولها آسیب رسانده و باعث بیماریهایی مانند سرطان شوند، کمک میکند.
فیبر، ویتامین و پتاسیم موجود در این میوه آبدار همچنین به کاهش خطر بیماریهای قلبی کمک میکند. علاوه بر وجود کم چربی در این میوه، انبه میتواند به کاهش وزن کمک کند چراکه به خاطر وجود فیبر به سیری طولانی مدت منجر میشود.
میوه،انبه،کاهش وزن،ویتامین،ویتامین C،آبادان خبر،آبادان نیوز
منبع:همشهری آنلاین
نام : | |
ایمیل : | |
*نظرات : | |
متن تصویر: | |
نام : | |
ایمیل : | |
*نظرات : | |
متن تصویر: | خطا! متن تصویر را اشتباه وارد کرده اید. |
وبگردی
وب گردی
- رازهای کاهش وزن پایدار
- خداحافظی با شرم و خجالت با راهحلهای طبیعی!
- همه چیز درباره بیوتین
- رژیم کتوژنیک و امید جدیدی برای مبارزه با سرطان
- روزه و فواید خارقالعاده آن
- تخم شربتی، معجونی برای سلامتی در ماه رمضان
- اکسیر سلامتی با 16 فایده شگفتانگیز
- خداحافظی با نفخ شکم در چند دقیقه!
- 5 اشتباه رایج که نتیجه معکوس میدهد!
- خمیر دندان، دوست دندانها، دشمن پوست؟
- هشدار به بیماران کلیوی در ماه رمضان
- چرا خانمها زودتر از آقایان پیر میشوند؟
- اهمیت خوردن سحری در ماه رمضان
- راز یک افطاری بدون دل درد
- هشدار درد پا: علائم، خطرات و راهکارها
- معجزه سرکه سیب!
- نوشیدنیهای معجزهگر سفرههای افطار و سحر!