آبادان نیوز _ تازه‌های سلامت را اینجا بخوانید.
رژیم کتوژنیک یا کتون زا نوعی رژیم غذایی خاص با چربی زیاد است که برای افراد با شرایط خاص تجویز می‌شود. این رژیم شامل ۷۰ درصد چربی، ۲۰ درصد پروتئین و ۱۰ درصد کربوهیدرات است.
مزایای رژیم کتوژنیک:
- کاهش وزن سریع: در روزهای اول فرد یک کاهش وزن زیادی را تجربه میکند که دلیل آن از دست دادن مقدار زیادی از آب بدن است.
- کنترل اشتها: تولید کتون بادی‌ها در بدن باعث سرکوب کردن و کنترل اشتها می‌شود.
- مفید برای دیابت و تخمدان پلی کیستیک: در موارد پیش دیابتی، مقاومت به انسولین و تخمدان پلی کیستیک تجویز رژیم کتوژنیک برای یک دوره کوتاه مدت می‌تواند مفید باشد.
معایب رژیم کتوژنیک:
- عدم تأمین مواد مغذی: مهمترین عارضه رژیم‌های کتوژنیک عدم تأمین مواد مغذی مورد نیاز بدن و افزایش خطر بروز کمبود آنها است.
- عوارض جانبی: سرگیجه، احساس خستگی، یبوست شدید، آنفلوانزا و راش‌های پوستی از عوارض این رژیم هستند.
- غیر اصولی بودن: این رژیم سبک یا روش صحیح تغذیه‌ای را رعایت نمی‌کند.
مناسب چه کسانی است؟
- افراد با سابقه کاهش وزن: این رژیم برای فردی تجویز می‌شود که قبلاً با رژیم مقداری کاهش وزن را تجربه کرده اما در حال حاضر با رژیم‌های معمولی نمی‌تواند وزن خود را کاهش دهد.
- افراد با شرایط خاص: در موارد پیش دیابتی، مقاومت به انسولین و تخمدان پلی کیستیک تجویز رژیم کتوژنیک برای یک دوره کوتاه مدت می‌تواند مفید باشد.
نکات مهم:
- حتماً با مشورت یک متخصص تغذیه اقدام کنید تا رژیم علمی و صحیح برای شما طراحی شود.
- با تجویز مکمل‌های مناسب از بروز عوارض کمبود مواد مغذی پیشگیری شود.
پایگاه تحلیلی گفتمانی آبادان نیوز اخبار جنوب غرب کشور را بصورت تحلیلی، گفتمانی و خبری منتشر میکند.
نسخه چاپی 
