- تاریخ درج خبر:1401/03/18-١٥:٤٧
آبادان خبر
پیاده روی یکی از راه های درمان استرس
پیادهروی مخصوصا در صبح زود، یکی از بهترین راهحلها برای آرام کردن ذهن است.
آبادان نیوز _ استرس میتواند بلای جان باشد. میتواند زندگی را مختل کند و حتی قدرت تفکر و تصمیمگیری را از فرد سلب کند. به همین دلیل است که در زمان بروز بحران، در زمانی که استرس بروز میکند باید راهکارهایی را به کار بست تا زندگی دوباره به حالت عادی برگردد.
پیادهروی یکی از بهترین راهحلها برای آرام کردن ذهن است. بهتر است پیادهروی در صبح زود، زمانی که خورشید هنوز بالا نیامده انجام شود یعنی زمانی که هوا هنوز گرگ و میش است. با تنظیم تنفس در زمان پیادهروی میتوان به آرامش روحی رسید و البته ورزش هم کرد.
نوشتن هم راهی خوب برای کنترل احساسات است. مهم نیست که درباره چه موضوعی مینویسیم، چون حتی نوشتن درباره مسائلی که آزاردهنده و استرسزاست میتواند باعث آرامش شود.
از قدیم هم گفتهاند خنده بر هر درد بی درمان دواست. علم ثابت کرده است که خندیدن باعث آزاد شدن هورمونهای سرخوشکننده آندروفین و آنکافلین میشود و البته هورمون کورتیزول را در بدن کاهش میدهد. کاهش این هورمون باعث کاهش اضطراب، فشار و انقباضات بدن میشود.
اگر این راهها را امتحان کردید و همچنان پازل آرامشتان تکمیل نشد پس نوشیدن دمنوشهای آرامبخش را تجربه کنید و باور داشته باشید که با تغییر سبک زندگی، معجزههای کوچک و بزرگ هم از راه میرسند.
منبع:باشگاه خبرنگاران جوان
پایگاه تحلیلی گفتمانی آبادان نیوز اخبار جنوب غرب کشور را بصورت تحلیلی، گفتمانی و خبری منتشر میکند.
نام : | |
ایمیل : | |
*نظرات : | |
متن تصویر: | |
نام : | |
ایمیل : | |
*نظرات : | |
متن تصویر: | خطا! متن تصویر را اشتباه وارد کرده اید. |
وبگردی
وب گردی
- راز موهای سیاه و شاداب در خوردن این میوهها!
- معجزه دمنوش یونجه برای تقویت و پرپشت شدن موها
- رازهای کاهش وزن پایدار
- خداحافظی با شرم و خجالت با راهحلهای طبیعی!
- همه چیز درباره بیوتین
- رژیم کتوژنیک و امید جدیدی برای مبارزه با سرطان
- روزه و فواید خارقالعاده آن
- تخم شربتی، معجونی برای سلامتی در ماه رمضان
- اکسیر سلامتی با 16 فایده شگفتانگیز
- خداحافظی با نفخ شکم در چند دقیقه!
- 5 اشتباه رایج که نتیجه معکوس میدهد!
- خمیر دندان، دوست دندانها، دشمن پوست؟
- هشدار به بیماران کلیوی در ماه رمضان
- چرا خانمها زودتر از آقایان پیر میشوند؟
- اهمیت خوردن سحری در ماه رمضان
- راز یک افطاری بدون دل درد
- هشدار درد پا: علائم، خطرات و راهکارها